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肩のフケ対策

その1 〜肩のフケって?〜

フケには大きく分けて2つあります
• Aタイプ
乾性フケ体質(乾燥によってパラパラ落ちるフケ)
主な原因
1. 頭皮の洗いすぎによる乾燥(皮脂が不足すると、頭皮は水分を保つ事が出来なくなり乾燥し、角質が剥がれやすくなります。
2. 食生活 食事内容が偏ってますと栄養バランスが崩れ頭皮の栄養が不足します。
3 紫外線、直射日光、カラーなどにより頭皮にダメージが蓄積され易くなります。

● Bタイプ
脂性フケ体質(皮脂の過剰分泌によるフケ)
主な原因
1. 洗浄力の強いシャンプーで洗う事で、必要な皮脂まで落としてしまう為、皮脂が過剰に分泌したり頭皮のバリア機能が低下してしたりとら悪循環に繋がってしまいます。
2. 頭皮の雑菌の増加 皮脂を餌とする常在菌が異常に繁殖することにより頭皮のバリア機能が弱まり、角質が剥がれ落ちます。

どちらも日々のケアが大事です!

1 シャンプーの仕方を見直す
• 38°c程度のお湯で予洗いをしっかりする
• 良く泡立て爪を立てずに指の腹でマッサージするように洗う
• すすぎ残しのないよう、しっかり流す
ポイント どちらのタイプの方も汚れがきちんと落ちて、必要な皮脂は残すアミノ酸系シャンプーを選びましょう。

2食生活の改善
• 頭皮の乾燥に効果のある主な栄養 ビタミンAを多く含む食材(鶏肉、豚肉、チーズ、卵など)
• 肌が体内でコラーゲンを生成する際に必要なビタミンCを含む食材 (みかん、イチゴ、キウイ、ザクロなど

3紫外線対策
• 紫外線を浴びると頭皮が乾燥し、ターンオーバーが乱れます。頭皮は最も紫外線を浴びる部位なので、UVスプレーや帽子なとで頭皮を守りましょう。

4頭皮の保湿ケア
• 保湿力の高い頭皮エッセンスなどを使用し、頭皮に水分と栄養を与えましょう。

ポイント!保湿後はドライヤーで髪を根本からしっか乾かす事が雑菌の繁殖を防ぐために大事です。

健康的な頭皮に導いてターンオーバーを正常にし、綺麗な髪を育てましょう!

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